運動の強度を上げてみるということ
ここ何年かウォーキングを楽しんでいます。
そもそもはダイエットとしてはじめたのですが、
なんとなく習慣になってしまいました。
ただ、ダイエット効果がだんだんと無くなり、
最近では2～3キロ太ってしまったんです。
そこでウォーキングをランニングに変えてみたら意外と走れたんです。
どうやらウォーキングをやっている間に
体力と筋力がそれなりについていたみたいです。
体力がついてくると、歩くだけでは効かなくなってくるんですね。
運動しているのに痩せないという人は
試しに運動の強度を少し上げてみてはいかがでしょうか？
水中ウォーキングをしている人は少し泳いでみるとか、
ウォーキングの速度を早めてみるのもいいかもしれません。
うまくいけば体重が減り始めるかも知れませんよ。
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